KORUMA PROGRAMI
3 haftalık program
Koruma programı, kilo kaybı sonrası elde edilen sonuçları korumak ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kalıcı hale getirmek amacıyla oluşturulmuş bir beslenme düzenidir.
Diyet koruma aşaması, kilo kaybı döneminde kazanılan alışkanlıkların pekiştirilmesini sağlar ve geri kilo alımının önüne geçer.
1800₺
PAKET İÇERİĞİ
1. Hafta - Beslenme Düzenini Oturtma: Kilo verme döneminde uygulanan alışkanlıklar devam ettirilir, ancak kalori miktarı hafifçe artırılarak vücut dengesine uygun hale getirilir. Porsiyon kontrolü korunur.
2. Hafta - Kalori Dengesini Bulma: İkinci haftada, enerji seviyelerine ve kişisel ihtiyaçlara uygun kalori dengesi oluşturulur. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesine dikkat edilerek beslenme programı sürdürülür.
3. Hafta - Uzun Vadeli Sağlıklı Yaşam: Üçüncü hafta, koruma sürecinde edinilen alışkanlıkların uzun vadede sürdürülebilir hale getirilmesi amaçlanır. Sağlıklı beslenme ve egzersiz rutinleri yaşam tarzı haline getirilir.
